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猫背矯正(姿勢矯正)

  • 猫背矯正について

    猫背矯正について

    例えば、肩こりで30歳前後のOLさんが来院されたとします。

    「中学生の頃から肩こりがひどくて…」と言い、頭痛なども随伴するつらい肩こりだと訴えます。

    そうしたつらい肩こりの原因は、概ね猫背でして、首や背中の周りの筋肉が弱化し、背中が丸くなっているせいで、首や肩周りの筋肉が、前傾した頭部や腕に引っ張られて緊張しています。

    駅前や街道沿いのリラクゼーション、マッサージに行くと、首や背中の周りの筋肉をグイグイと揉み込んで、首や背中の筋肉をほぐしますが、そうすると、余計に筋肉が弱化して、猫背がひどくなり、ついでに肩こりも悪化してしまいます。



    腰痛でも同じことがいえます。

    40代の男性がつらい腰痛で来院されたとします。

    「20代から腰痛が続いています。整形外科に加え、町田、相模原の整体・カイロはほとんど回ったが、筋肉が落ちて、腰が弱く疲れやすいのだそうで、どこに行っても治らない・・・」とおっしゃる。

    実は、そうした長年のつらい腰痛の原因も大半は猫背でして、上体が前傾して、常に腰に負担が掛っているために、腰周りの筋肉が弱化して、腰痛が慢性化しています。

    猫背が原因なので、いくら腰を揉んでも、また、骨盤や腰を調整しても、こうした腰痛は治りません。そればかりか、腰部をほぐすと、前傾が強化されて猫背が悪化し、腰痛も慢性化してしまいます。



    そうしたこともあり、例年、100人を超える方々が猫背矯正で来院されます。

    年代別では、中高校生及び大学生が、全体の半数を占めます。この中に、毎年、決まって、不登校の男子中学生が10人前後含まれます。

    「学校に行かないで、ゲームばかりやっているせいか、姿勢が悪くて…」と、主にお母さんですが、ご父兄同伴でいらっしゃる。

    後日、来院されたご家族に、お子さんの状態を尋ねると、半数は、「最近は学校に行っています…」という返事が返ってきます。

    姿勢を正すと、経験上3人中1人、5人中2人程度の確率で、不登校の中学生が学校に通い出します。

    姿勢を正すと何が起こるのか。

    考えてみます…

    ①姿勢を正すと、興奮系(活動系)といわれる交感神経が正常化し活性する。

    ②背筋が伸びることで、内臓が正常な位置に修復され、同時に、大内蔵神経叢が活性し、総じて生命力が旺盛になる。

    ③生殖器官に向かう血管の圧迫が開放されることで血流量が増え、男性ホルモンの分泌が増加し、男性本来の活動性を取り戻す。



    交感神経とは、自律神経のひとつで、胸椎と上部腰椎に存在していて、猫背の状態では常に圧迫されているために、本来の働きが低下します。

    ちなみに、自律神経とは、自分の意思とは関係なくはたらく器官のはたらきを調整する神経です。興奮系の交感神経と、抑制系の副交感神経のふたつがあり、ある器官に対して一方が促進的に作用すれば、他方が抑制的に作用します。

    交感神経は、背中部分にある胸髄から主に、副交感神経は、一部の脳神経に混ざって及び仙髄(骨盤部分)から出ています。

    (イライラ、ヒステリーを抑える整体法に、骨盤部を操作するという手技があるのですが、これなどは直接的な副交感神経の刺激といえます。ちなみに、カイロプラクティックでは、関節機能不全を除く調整は、基本的にすべて自律神経の調整を優先させます)

    つまり、猫背矯正は、姿勢改善に加え、交感神経を活性させるという側面もあります。



    一方で、猫背を正すと、パニック障害が緩和・改善されるといったケースも多いです。

    これは、自律神経の活性に加え、呼吸器系の活性が大きく寄与したものと考えられます。

    猫背では胸郭が圧迫されて呼吸が浅くなりますが、猫背矯正後は、胸郭が充分に拡がりますので、より深い呼吸ができるようになります。



    体脂肪(白色脂肪細胞)を分解する物質に、副腎から分泌されるアドレナリンというホルモンがあります。このアドレナリンの分泌の指示は、脳から交感神経を通って副腎に伝えられます。

    猫背で交感神経が圧迫されれば、アドレナリン分泌の指示が不十分となり、その分泌量が半減するというデータがあります。

    最も顕著なものでは「猫背の人の血中アドレナリン濃度は、姿勢の正しい人の30~10%(つまり7割減~9割減)」との報告があります。これは恐らく、意図的に特異なデータをサンプルしたのでしょうが…。

    ま、ここまでではないにしても、20~30%の減少は大いに考えられることと思います。



    一般に、猫背の人は、特に背中部分の体表温度が低いことがわかっています。背中から腕、指先にかけての血流量も低下しています。

    体温の低下は、冷え、筋肉のこわばり、内臓障害をはじめとした様々な不調に加え、基礎代謝が低下します。

    また、猫背に伴うストレートネックでは、頭部が前傾し、首周りの筋肉が常に緊張しますので、血管が圧迫されて、脳への血流量も低下する。

    基礎代謝で使われるエネルギーの20%は脳で消費されます。

    猫背矯正後は、自然に首周りの筋肉の張りも解消しますので、脳への血流量も回復します。

    つまり、猫背矯正では、主に上半身の筋肉の活性をうながすとともに、交感神経を正常化してアドレナリン分泌を盛んにしつつ、脳の活動もサポートしつつ代謝を引き上げるということになります。

    長年の猫背も意外に容易に改善できます。

    就職活動(面接)、着物やドレス着用時など、お急ぎの猫背矯正も承ります。

    お気軽にご相談ください。


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