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首の骨が鳴る仕組みと危険性

  • 首の骨が鳴らすのはよくないと云われますが…

    首の骨が鳴る仕組みと危険性

    長時間のパソコン作業などで首周りが疲労した際に思わず首をポキポキと鳴らす方は多いかと思います。

    本来は、対象となる疲労した筋肉をストレッチなどして血流をよくすれば疲労感は抜けます。

    解剖学的な知識がなければついつい首全体を動かしてしまう。その結果、関節をポキポキと鳴らすことが習慣化した方が多いのでしょう。

    「首の骨を鳴らすのはよくないと聞きますが、本当ですか?」とのご質問は多いです。

    関節をポキポキと鳴らした際の衝撃波が関節を変形させ、痛みやしびれをはじめとした各種の不調を誘発する可能性は高いです。

    こうした不調に類似する医学的な症状に変形性頚椎症(頚部脊椎症)があります。この症状は、老化による組織の変性が原因で惹起されるもので、頚椎の不安定性、椎間板の変性、椎骨の変形に伴う二次的な症状(痛み、しびれ、こり感、違和感、運動制限及び運動痛)を指します。老化現象ですから40歳以上に好発します。

    つまり、首の骨を鳴らしていると、変形性頚椎症を誘発するということがいえるかと思います。


    「首の骨が鳴る仕組み」

    首の骨とは、頚部にある通常七個の椎骨を指します。意外に思うでしょうが八個ある方も多いです。

    この頚部の七個の椎骨を総称して頚椎と呼びます。

    頚椎は、形状及び機能性から、①上部頚椎 ②下部頚椎の二つに大別されます。

    最上部の第一頸椎は「環椎」とも呼ばれるリング状の骨で、上部についた関節面で、両手でボールを捧げ持つように後頭部と接合して頭部を支えます。

    その下の第二頸椎は「軸椎」ともいい、土台となる椎骨の上部から、歯突起と呼ばれる軸状の突起が垂直に伸びており、この軸にリング状の第一頸椎がはめ込まれる形で接合し、第一頸椎の回旋運動を支持するとともに、下部の関節面で下部頸椎と接合します。

    この第一頸椎、第二頸椎の二個の椎骨が上部頸椎、その下の五個の椎骨が下部頸椎になります。

    この奇妙な形をした二個の椎骨で形成される上部頸椎(及び後頭骨)が、頭頚部全体の運動の50%程度を行います。

    つまり、この上部頸椎に障害が発生して関節面の角度が変わるなりして引っ掛かりが起こり、関節運動が低下すれば、下部頚椎がその分の運動性をカバーしなければならなくなります。
    本来は「10」という運動域を持つ関節が「20」の運動を強いられるわけです。

    関節は骨と骨を接合するジョイント部分で、一つ一つの関節は、関節包と呼ばれる膜状の組織で密封されており、骨の両端及び関節液(滑液)が浸潤している軟骨と少量の滑液を封入しています。
    前述したように、上部頸椎に障害が起こると下部頸椎の動きが本来の運動域を上回るわけですから、上部頸椎にトラブルが起こっている時に首を大きく動かせば、下部頚椎の各関節の関節包が引き伸ばされて関節包内に陰圧が発生します。

    液体を含んだ関節包内に陰圧が発生するわけですから、液体が気化して気泡を発生させます。

    つまり、ポキポキという音は、関節内に気泡が発生するキャビテーション音(衝撃音)になります。

    問題になるのはこの衝撃音が発生する際の衝撃波です。

    下部頸椎には他の椎骨にない独自の構造として、下の椎骨が上の椎骨を支え安定させるためのツメ上の突起物(鉤状突起)がついています。 ポキポキと鳴る衝撃波が強ければ、その衝撃で鉤状突起の一部が欠損します。

    つまり、首の骨は鳴らさない。どうしても鳴らしたい時は、できるだけ静かに、そっと鳴らすようにしてください。

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